Cycle de réduction du stress avec la pleine conscience.
Ce programme développé par Jon Kabat-Zinn fin des années 70 à la Clinique de réduction du stress du Centre Médical de l’Université du Massachusetts (USA), se déroule sur 8 semaines et propose un trajet didactique et évolutif pour composer avec ce qui est dans la tourmente de nos vies.
Nous y cultivons des attitudes d’acceptation, de bienveillance, de confiance, de curiosité, d’effort sans effort, de lâcher prise, de non-jugement et de patience et une meilleure écoute et connaissance de notre corps et ses capacités.
Il s’adresse à toute personne prête à s’engager à cet entraînement à la présence attentive.
Il se compose d’exercices formels et informels tant durant les sessions collectives hebdomadaires que dans la vie de tous les jours visant à :
Détails des sessions collectives :
Le cycle est proposé, plusieurs fois par an, en matinée ou en soirée, en présentiel et/ou en ligne dans le respect des mesures sanitaires.
Prix du programme : 300€
Le syllabus du participant et les méditations sont également accessibles sur la plateforme en ligne.
Matériel à prévoir : tenue vestimentaire adaptée aux exercices en mouvement, souple et légère. Coussins de méditation, tapis de sol et couvertures sont disponibles sur place.
Conditions :